50papaは、4時起床です。
すごーく早起きだと、自分でも思います。
私も、以前はギリギリまで寝る「あと5分」が大好きな人間でした。ですが気づいた時には4時起きが当然になり、何ならもう少し早く目覚めていたりします。
なんで、そんなに早起きになったの？
歳のせい？まあ、それもあるでしょう。
まず、きっかけとなったのは1時間早く起きて資格取得の勉強をすることだったと思います。当時は通信教育で受験資格を得て、試験に向けて勉強していたのでした。
経験的に、仕事を終えて帰宅した後の勉強は疲れや眠気からどうにも集中できないと感じていました。それに加えて、妻や子供が寝ている時間が一番静かという事情もありました。
「自由に使える自分の時間を朝に作っていた」これが答えです。
「人間の脳のパフォーマンスは起床後2時間程度が一番良い」というのことは後から学びました。最高の状態で勉強することは実に理にかなっているということになります。根拠になる記載は多くの書籍に載っています。
朝一に勉強をするという方法で私はいくつかの資格を受験し、一発で合格することができています。だから効果的なことはわかっているのです。ですが、これを子供の勉強などに応用させるのが難しい。今後の課題です。
今も4時起床を続けているのは、
・家族のために家事をしたいから
・自分の勉強や趣味の時間を作るため
この二つに集約しているように思います。
作業効率や時間術といわれる考え方、健康面を含めた生活習慣から早起きはとてもお勧めです。
だから私が寝るのは21時。絶対に夜更かししないしTVも見ません。
早起きと同じように、睡眠時間の確保は大切ですものね！
